[서울=RNX뉴스] 김종덕 기자 = 겨울철 등산시에는 장비를 철저히 챙겨서 사고를 예방해야 한다.

# 체크리스트

· 산행 전에 일기예보 확인하기
· 활동성 있는 윗옷과 등산바지
· 장갑, 양말, 체온 유지용 모자
· 헤드랜턴, 손전등
· 등산 스틱
· 보온력과 방수력이 좋은 등산화, 아이젠
· 선글라스, 자외선 차단제
· 고열량 비상식량

1. 등산 전

· 익숙한 등산길로 반드시 지도를 확인한다.
· 충분한 스트레칭으로 근육을 풀어준다.

2. 등산 중

· 휴식을 취할 때는 다른 사람들을 위해 비켜 서준다.
· 등산 스틱은 앞뒤로 흔들지 말 것

3. 하산 중

· 과도한 인증샷은 낙상사고의 위험이 있다.
· 일몰시간을 확인하고 해가 지기 전에 하산한다.

겨울철 무리한 산행은 하지 말고 철저한 계획으로 즐거운 등산이 될 수 있도록 하자.