[서울=RNX뉴스] 김종덕 기자 = 규칙적인 수면시간은 왜 심장과 신진대사에 중요한 것일까?

과학잡지 '사이언티픽 리포트'에 게재된 새로운 연구에 따르면 매일 잠자리에 드는 것과 일어나는 것은 건강에 필수적이라고 한다.

제시카 론스포드-에버리와 그녀의 팀은 54세에서 93세까지의 사람들 중 2,000명에 달하는 성인들의 수면 패턴을 조사했다.

자원봉사자들은 모두 잠자는 시간 패턴의 작은 변화도 포착하는 수면 추적 장치를 착용한 채 잠들었다.

전반적으로 불규칙한 취침시간을 가진 자원봉사자들의 체질량지수, 혈당 수치, 혈압, 헤모글로빈 A1C는 높은 수치를 기록했다.

이 연구를 통해 주말과 평일 사이의 수면 시간 차이는 심장 질환의 위험을 증가시킬 수 있다는 것을 발견했다.

제시카 론스포드-에버는 "일부 연구에서 시사하는 바와 같이, 수면 부족은 체중 증가를 초래할 수 있고, 신체의 신진대사를 방해한다. 그것은 악순환일 수 있다."라며 수면 패턴의 중요성을 강조했다.